Mách nhỏ mẹo giảm béo bằng đu đủ hiệu quả đến không ngờ

>>> Bí quyết giảm béo bằng bưởi hiệu quả đến không thể ngờ tới

>>> Thực đơn giảm béo mặt nhanh nhất hiệu quả nhất với 1 tuần

Đu đủ rất giàu vitamin và cung cấp đủ calo cho chị em hoạt động trong ngày. Trung bình một quả đu đủ chín chứa 5g chất xơ, 28g carbohydrate, 1.5 g protein, 0.6 g chất béo và 100calo. 

Ngoài ra, nó còn có nhiều kali hỗ trợ điều hòa chất béo, giúp duy trì ổn định hoạt động của hệ tim mạch, tiêu hóa... Do đó, đây là thực phẩm rất tốt việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời duy trì cảm giác no lâu cho chị em. 

Trong khi đó, sữa không đường là đồ uống bổ sung lượng ổn định canxi và protein cho cơ thể mà không bổ sung nhiều chất béo không no cho cơ thể. Canxi hỗ trợ cho xương chắc khỏe và protein phát triển cơ tốt hơn.

Cách thực hiện:

- Buổi sáng, khi ngủ dậy uống 300-350 ml nước ấm. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày (tương đương 8 cốc nước).

- Ăn 1-2 quả đu đủ chín/ ngày (tùy vào kích thước mỗi trái), đồng thời uống 3 cốc sữa không đường mỗi ngày vào bữa sáng, trưa, tối.

- Không dùng thêm bất cứ đồ ăn gì ngoài đu đủ, sữa và nước lọc.

Bên cạnh đó, nếu muốn giữ dáng lâu dài, sau khi kết thúc thời gian giảm béo bằng đu đủ, chị em có thể duy trì thói quen ăn sáng với 1/3 quả đu đủ chín cùng 1 cốc sữa không đường (bữa trưa và tối tiêu thụ thực phẩm bình thường).

Lưu ý:

- Nên thường xuyên bổ sung khoáng chất, các vitamin trong quá trình giảm béo vì đu đủ chín và sữa không thể cung cấp toàn bộ các vitamin cho cơ thể.

- Tiêu thụ ít nhất 10 quả đu đủ/ ngày (tương đương nạp 1000 calo) để cơ thể có đủ calo hoạt động.

- Tránh ăn nhiều vào buổi tối, tránh vận động nặng.

- Nếu cảm thấy ngán, chị em có thể làm sinh tố đu đủ nhưng không thêm bất cứ hoa quả hay đường, sữa nhé.

Xem thêm >>>  mẹo làm đẹp hàng ngày <<<