Home »

Giảm cân sau khi sinh đơn giản cho chị em bằng khoai tây

Thứ Bảy, 21 tháng 11, 2015

Sau khi sinh đa số các chị em có vóc dáng không cân đối. Để giúp các chị em lấy lại vóc dáng của mình, hôm nay tôi sẽ chỉ cho bạn chị em giảm cân sau khi sinh bằng khoai tây.

>>> Thực đơn giảm béo mặt nhanh nhất hiệu quả nhất với 1 tuần

Khoai tây có tác dụng gì để giảm cân:

- Khoai tây chứa ít tinh bột giúp cơ thể không tích lũy thêm mỡ

- Khoai tây chứa ít calo, giúp bạn nhanh chóng giải phóng calo tích lũy trong mỡ ra, giúp giảm cân nhanh chóng. 
giam can sau khi sinh

- Khoai tây khi ăn vào các chị em sẽ có cảm giác no lâu giúp các chị em giảm bớt ăn các thực phẩm giàu chất khác.

- Khoai tây chứa nhiều chất xơ, enzym hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa hiệu quả

Ăn thế nào mang lại hiệu quả?

- Ăn thêm khoai thay vì ăn cơm.

- Chế biến chín, không ăn khoai sống.

- Các chị em ăn 1-2 củ trong bữa ăn.

- Chế biến khoai thì có thể luộc, hấp , nướng.. chứ tuyệt đối không chiên, rán. Vì như thế sẽ thêm lượng giàu mỡ vào đồ ăn, sẽ giảm hiệu quả giảm cân của các chị em. Hơn nữa giàu mỡ làm các chị em thấy khó tiêu.
an khoa tay de giam can sau khi sinh

Một số lưu ý cho các chị em:

- Không ăn vặt, đồ thừa của con trẻ.

- Ăn ngủ có chế độ , giờ giấc.

- Uống nhiều nước để tăng cảm giác no, cảm giác thèm ăn.

- Có chế độ đi lại, vận động nhẹ phù hợp.

- Giảm thiểu ăn đồ giàu mỡ, chất béo.

Chúc các chị em sớm lấy lại được vóc dáng của mình!!

>>> Xem thêm : mẹo làm đẹp hàng ngày <<<
Tags:

Comments[ 0 ]


Đăng nhận xét