Chỉ 5 phút mỗi ngày giúp bắp chân thon gọn hơn

Bắp chân luôn là nhược điểm lớn nhất của những người phụ nữ sở hữu một thân hình "đẫy đà". Với những bộ phận khác trên cơ thể, việc giảm béo dường như dễ dàng hơn rất nhiều. Nhưng với bắp chân, có lẽ chúng đã làm cho khá nhiều chị em cảm thấy đau đầu.

Tuy nhiên, thực chất việc giảm béo cho bắp chân không phải là điều quá khó khăn. Bởi chân là bộ phận cần hoạt động suốt cả một ngày dài nên không quá khó để làm săn chắc chúng lại. Nhưng phải làm sao khi càng săn chắc thì chúng lại càng to lên?

Hãy thử áp dụng một số những bài tập "giảm cân" cho bắp chân phía dưới đây nhé!

1.Tập kiễng chân


>>>>> Các cách giúp móng chân, móng tay của bạn luôn hồng hào

-Đầu tiên bạn cần chọn lựa cho mình một tư thế đứng thật thoải mái nhất rồi tiến hành kiễng 2 chân lên. Động tác lặp lại liên tục khoảng 40 chiếc/ngày.

-Những ngày đầu này để chân thích nghi với bài tập này, bài chỉ tập ở một mức độ vừa phải, không tập quá sức quá. Những ngày sau đó bạn hãy nâng lên thành 60-70 cái/ngày nhé.

Với bài tập này, bạn nên thực hiện vào buổi tối bởi vì ban ngày đôi chân của bạn đã phải hoạt động quá nhiều rồi, nếu tập thêm thì chân có nguy cơ to lên nữa đấy.

>>>>> Cách chống nhăn da mặt

2. Động tác đứng lên ngồi xuống



Mỗi ngày bạn dành ra khoảng 5 phút để thực hiện động tác đứng lên ngồi xuống cũng rất hiệu quả đấy nhé. Không chỉ vậy, bài tập này còn giúp cho vòng 2 của bạn luôn thon thả nữa đấy