Home »

Những mẹo giúp dân văn phòng không lo béo phì

Thứ Ba, 1 tháng 11, 2016

Những người làm việc trong văn phòng là những người có tỷ lệ béo phì rất cao. Tuy nhiên, vẫn có những người sở hữu một vóc dáng “chuẩn không cần chỉnh” với những mẹo cực tuyệt vời dưới đây


1/Đứng dậy đi lại khoảng 1 tiếng 1 lần

Việc đứng dậy đi lại không chỉ giúp bạn đỡ mỏi lưng mà còn giúp tinh thần của bạn bớt căng thẳng hơn.

làm việc


Ngoài ra, vận động sẽ khiến cho cơ thể bạn không bị tích trữ năng lượng và mỡ thừa. Mỗi giờ làm việc trước máy tính bạn hãy đứng lại đi lại trong khoảng 5 phút hoặc kết hợp với massage mắt để tránh mỏi mắt và là cách xóa nếp nhăn vùng mắt hiệu quả nhất.

2/Đồ ăn vặt lành mạnh

Bạn không ăn những đồ ăn chứa nhiều chất béo. Trước khi đi làm, hãy “thủ” sẵn một quả táo hoặc một một vài múi bưởi nhé.

ăn vặt


Đây là những loại quả giúp thỏa mãn cơn đói rất tuyệt vời đồng thời chúng cũng là một trong những nguyên liệu giảm cân không thể thiếu trong thực đơn của những cô nàng “mũm mĩm” đấy.

3/Thực hiện bài tập hít thở

Điều đặc biệt ở bài tập này là bạn hoàn toàn có thể thực hiện bài tập này khi đang ngồi làm việc. Tuy nhiên, bạn cần tập luyện cách thở bằng bụng để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất nhé!
Tags:

Comments[ 0 ]


Đăng nhận xét